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글제목 코로나 백신, 화이자 1차 접종후기
이름 zeze75(구은영) 날짜 2021-08-05 오후 3:12:24
조회수 275 파일 -

이틀 전인 8월 3일 오전 화이자 백신 1차 접종을 했습니다.

앞으로 백신 맞을 분들께 조금이라도 도움이 되길 바라며
백신 접종 전후 몸관리 방법 및 백시 접종 후 몸상태에 대해 정리해볼게요.

백신 접종 후 근육통과 발열 증상이 나타나기 쉽다하여
백신 접종 전에 변비가 없도록 관리하는데 신경을 썼어요.
변을 잘 보면 몸의 순환도 잘 되고, 열이 오르는 것도 덜 하지 않을까 싶어서요.

쾌변을 돕는 상쾌효소를 3일전부터 매일 먹고,
물과 생채소를 넉넉히 먹었답니다.
물은 하루 2리터 정도 챙겨 마셨어요.

또, 소화가 잘 되도록 기름지지 않게 먹고,
좋아하는 맥주도 멀리하며 물을 잘 챙겨 마셨답니다.

백신 접종은 오전 10시 30분쯤 하였는데요,
20분 정도 대기하다 괜찮아서 사무실로 돌아왔어요.

열이 나지는 않았구요,
주사 맞은 부위가 좀 욱신욱신 아파왔는데,
시간이 지날수록 점차 그 부위가 늘어나 왼쪽 팔 전체가 움직일때마다 아프고,
얼얼한 느낌이 났어요.

주사 맞은후 7~8시간 후에는 졸음이 몰려와 계속 하품이 나고, 자고 싶어지더라구요.
일정상 퇴근이 늦은 날이라 잘 수 없어 힘이 들었는데요,
백신 맞는 날은 시간을 비워두어 푹 쉬고, 잘 수 있으면 좋을 듯 합니다.

병원에서 "오늘은 물을 많이 드세요"하고 이야기하시기에
순환이 잘 되도록 사이사이 물을 더 잘 챙겨 먹었어요.

점심, 저녁 식단은 소화가 잘되도록
죽과 두부, 채소 위주로 먹었답니다.

오후 6시 정도 되니 팔 아픈게 심해져 걱정이 되어
누워서 팔 다리 들고 조심스럽게 모관운동을 했어요.
1분 떨고 쉬었다가 다시 1분 떨기를 3회 정도 반복했어요.

모관운동 후에도 팔의 근육통은 계속 진행되었으나
몸의 다른 부위가 아프지는 않았어요.

오후 10시경에는 자동차 핸들에 왼팔을 얹는 것만으로도 팔이 아픈 정도 였고,
11시 경에는 팔을 들기가 어려운 정도 였어요.

자기 전 마지막으로 모관운동을 한번 했구요,
집안 일 미뤄두고 잠이 들었죠.

다음날 아침 6시에 눈이 떠졌는데,
몸을 살짝 뒤척여보니 전날보다는 팔이 덜 아팠어요.

에어컨, 선풍기 등을 살짝 틀고 풍욕을 시작했어요.
풍욕 1회 하고, 두번째 풍욕할때는 졸다 하다하며 대충.... 마무리 했는데요,
하고 나니 몸이 한결 가벼운 느낌.

팔을 살짝 들어 올려보니 주사 맞은 부위 주변만 뻐근하고,
팔을 움직이는데 크게 문제가 없었어요.
그래도, 왼팔에 힘이 들어가지 않도록, 무거운 물건을 들지 않도록 주의했답니다.

또, 배변이 잘 되도록 상쾌효소도 한번 더 먹고,
물도 신경써서 먹었어요.

백신 접종 다음날 오후에는 주사 부위를 눌러야 아픈 정도로
근육통이 거의 없어졌고, 일상생활에 지장이 없는 정도가 되었답니다.
그래도, 몇 일간은 조심조심, 무리하지 않고 지내야겠지요.

사람마다 몸상태가 다르고, 백신 맞은 후 증상은 다 다를텐데요,

백신 맞기 전후 물 잘 마시기, 변 잘 보도록 챙기기,
충분한 수면 취하기, 체력이 된다면 살살 모관운동 하기
등이 백신 후 힘든 상황을 줄여주지 않을까 싶습니다.

우리모두 코로나 걸리지 않도록 조심하고,
탈 없이 백신 맞기를 바라며 화이자 백신 1차 접종후기를 적어보았습니다.^^

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