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글제목 다큐멘터리 '휴먼 : 몸의 세계'
이름 zeze75(구은영) 날짜 2021-07-08 오후 6:01:15
조회수 238 파일 -

출퇴근 길에 넷플릭스 다큐 '휴먼 : 몸의 세계'를 보고 있는데,

우리 몸에 대한 내용을 다양한 영상, 다양한 사람들의 이야기와 함께 재미있게 보여주네요.

전문적이고 어려운 내용인데, 적절한 CG와 함께 쉽게 설명해줍니다.

다만, 내용이 방대하고, 속도가 빨라 따라가기 어려운 면이 있었어요.

중간중간 뒤로 돌려 다시보기를 반복했네요.



첫회는 '반응' 뇌-신경계에 대한 내용이고

2화는 '박동' 심장-심혈관계에 대한 내용


3화는 '연료' 음식과 영양에 대한 내용

4화는 '방어' 면역에 대한 내용


5화는 감각

6화는 탄생

으로 이루어져 있습니다.


현재 '방어' 면역에 대한 내용을 보는 중인데, 피부에 대한 내용부터 시작하네요.

3화 영양편에 '단식'에 대한 내용이 나옵니다.


단식은 의지의 시험대이며 몸속에서 강력한 신체적 효과를 낸다고 소개합니다.

평소 우리 몸은 소화과정에서 신체내 많은 자원과 다량의 혈류를 소모하는데,

단식을 하면 소화계에 휴식을 주는 효과가 있고,

소화계와 신체 다른 부분들에 도움이 된다고 합니다.


특히 단식이 인지능력, 기억력, 학습능력 등을 향상시킨다는 연구 결과가 있다고 전합니다.



어떤 음식을 먹어야하는지에 대한 언급도 있는데요,

건강을 위해 장내 건강한 박테리아가 많이 존재해야 하는데,

이 건강한 박테리아가 생존하기 위해서는 먹이가 필요하며, 식이섬유(셀룰로오스)가 그 먹이가 된다고 합니다.


식이섬유가 풍부한 잡곡밥, 채소를 충분히 섭취해야 하는 이유입니다.


항생제를 다량, 장기간 섭취하는 것이 장내 박테리아 생태계를 망가뜨리는 원인이 된다는 이야기도 나오는데요,

항생제는 꼭 필요할때만 활용하고, 항생제 사용을 최소화하기 위해 평소 건강관리를 잘 해야겠습니다.


우리 몸에 관심있는 분들은 학습 삼아, 취미 삼아 보시면 좋을 다큐멘터리이구요,

1~2년에 한번정도 단식도 하고, 평소 생채소를 넉넉히 먹으며 건강을 챙기면 좋겠습니다.

(수수팥떡 생활단식 건강교실은 매월 1회 진행됩니다~~~!!! 수수팥떡홈페이지 공지사항 참조^^)
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