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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
냉온욕의 간격과 회수, 사우나 |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2013-04-02 오후 9:56:42 |
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| 조회수 |
3368 |
파일
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만성비염이 몇 달째 더 심해져서
매일 콧물과 코막힘이 매우 심해요
그래서 코세척과 풍욕 냉온욕 각탕을 시작했어요
그런데 제가 운동을 안 해서 인가 땀이 거의 나지 않는 체질이거든요(심지어 여름에도 많이 안나요)
각탕 후 땀이 전혀 나질 않는데 좋은 건지 안 좋은건지요
*******처음엔 땀이 잘 나지 않아도 규칙적으로 꾸준히 하다보면
어느 순간 콧등부터 맺히기 시작한답니다.
10분 정도 지나도 땀이 나질 않으면 따뜻한 감잎차를 조금씩
드시면서 해보세요, 도움이 된답니다,
그리고 목욕탕을 한 달 끊고 냉온욕을 하는데 하루 한 번 7온 8냉만 하기엔 좀 아까워서요 냉온욕 시간 간격이 궁금해요^^
아니면 회수를 조금 늘려도 좋은지요? 7온 8냉이상이요~~
*******10온 11냉 까지 늘려도 된답니다. 다만 그 이상을 매일하는 경우
오히려 운동의 피로감이 쌓일 수도 있다고 합니다.
가볍게 샤워하고, 열탕에서 각탕을 한후
잠시 탕 밖에서 쉬었다가 냉온욕을 하고 나오면 어떨지요?
그리고 목욕탕에 사우나가 2종류 있어요
46도와 93도
냉온욕 전후에 사우나가 도움이 되는지요??
*******인위적으로 땀을 빼는 방법은 피부호흡에 큰 도움은
안되는 것 같아요. 가끔 몸이 너무 차거나 한기가 들때
잠깐 이용하는 정도~ 면 될듯합니다.
사우나는 길게 하는 것이 아니니 선생님이 좋아하시는 쪽으로골라주세요~
단식 생채식은 자신이 없어서 이렇게 부터 시작해보려구요
******찬성, 좋은생각입니다.
단식방에 질문하신 내용보았구요. 이렇게 천천히 시작하시다가
시간과 맘이 정해지면 그때 도전하셔요~~
무엇보다도 꾸준히 하는 것이 중요하답니다. |
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