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ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
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ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO |
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| 글제목 |
조금만 더 |
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| 이름
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asamo(관리자)
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날짜 |
2013-08-17 오후 2:17:45 |
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| 조회수 |
2408 |
파일
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기다려보죠?
각탕후 찬물로 살짝 헹구어야 하는데
아직은 좀... ...
만일 하게 된다면 마지막은 찬물에 담그지 마시고
물기를 닦으신 후
반드시 모관운동을 해주세요.
각탕도 땀이 콧등에 살짝 배어나올때까지만
20분 이상은 하지 마시구요~~
너무 급하게 생각마시고
미지근한 물을 타월에 적셔서 몸을 닦는 정도로만 하셔요.
다른 나라의 경우는 바로 샤워도 하고
상쾌한 기분을 유지한다고 하지만
어른신들의 경험상
아직은 찬물을 가까이 하기에는
이른듯하답니다.
이럴때 경험자의 조언이 맞을 듯 해요.
좌욕은 좋을듯.
합장합척도 너무 무리하지 말고
몸이 힘들지 않은 선에서 천천히 움직이셔야 합니다.
자궁의 수축을 도와주지만
아직 늘어난 뼈와 근육등이 무리해서 움직이면
안될듯 하니...조심해주세요.
물론, 서서히 움직이시는 것은 회복에 도움이 된답니다
너무 열심히~~~는 좀더 있다가!
아침 저녁으로 선선한 바람도 불어주니
조금만 더 참으시구요~
물도 미지근하게!!
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