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글제목 짧은단식과 간헐적 생채식 채식에 대한 질문입니다.
이름 asamo(관리자) 날짜 2017-11-06 오전 10:42:19
조회수 265 파일 -

그럼요...
하루 1끼 생채식 그리고 한끼는 채식을 꾸준히 하셔도
건강을 지키는데 아주 도움이 된답니다..

물 잘 챙겨드시구요...

간헐적 단식은 일정한 시간을 두고 한끼 또는 두끼 정도를
건너뛰는 것을 말하는데...

저희는 아침을 안 먹는 것으로(조식폐지)도 충분히 간헐적 단식의
효과가 있다고 보고 있어요..
다만, 아침을 안먹는 것은 개인의 몸상태, 현실적인 여러가지 상황을
고려해서 결정하셔야 해요. 노폐물 배설 측면에서 보면 오전을 안드시는것이 건강에 좋다는 뜻이랍니다.

평소 짧은 단식을 하고 싶다면
말씀드린대로 3일단식을 목표로
단식 전 3일 감식- 본단식3일- 단식 후 회복식 3일로
정하시고 진행하심되구요..

하루를 단식하셔도 정확하게 정해진대로 드시고
할것을 다 해주셔야 건강을 지키는데 도움이 된답니다.

이제 회복식 마치고 두주차 들어가시는데..
천천히,,소화력 보아가며 양도 늘려가시고
물도 잘 챙겨드셔요...

날이 쌀쌀해지면 채소먹기가 좀 힘들어 질 수 있으니
따뜻한 국물과 두부, 그리고 약간의 부식들로
입맛을 챙기며 진행해주심 좋을 것 같아요..

풍욕은 꾸준히 하고 계시죠?

오늘도 파이팅!!
 의견남기기     
   ▲ 위 짧은단식과 간헐적 생채식 채식에 대한 질문입니다.
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