|홈으로| 로그인 | 수수팥떡 | 회원가입 | 회원정보 | 자유게시판 | 강좌안내 | 아사모달력     


ㅁ공지사항
ㅁ1인가구방
ㅁ단식
ㅁ생채식방
ㅁ청소년,성인을 위하여
ㅁ임산부를 위하여
ㅁ아이들질병,이렇게
ㅁ아토피성피부염
ㅁ어린이 건강관리사
ㅁ자유게시판
ㅁ자료실
ㅁ단식캠프방
ㅁ대표 강의일정


ㅁ 회비계좌번호
533301-01-061170(국민)
100-021-199650(신한)
001-01-326566(농협)
180-910018-56804(하나)
-------------------
ㅁ 특강 및 단식비
100-021-221569(신한)
*예금주:수수팥떡ASAMO

 



글제목 2020 21기 단식캠프 후기 모음~(수수팥떡단식밴드에서 펌 2)
이름 asamo(관리자) 날짜 2020-09-11 오후 1:35:59
조회수 222 파일 -

1> 김미영
2020년 8월 19일

감식 5일 7. 26 - 7. 30
단식 5일 7. 31 - 8. 4
보식 5일 8. 5 - 8. 9
생채식 10일차 오늘 8. 19

시작 몸무게 77.8kg
현재 몸무게 70.3kg
목표 몸무게 61kg / 167cm

25일동안 7.5kg이 빠졌어요. 얼마나 부어있던 것인지 ^^;;;
근육량이 높아 눈바디보다 몸무게가 높은 편이었고, 57kg 때보다는 61kg 때의 몸이 가장 건강했던 것 같습니다.
해서, 61kg 찍고 난 뒤에는 열렬히 근력운동에 빠져볼 계획ㅎㅎㅎ

이번주부터 가볍게 운동 시작했어요. 생채식하면서 두드러기가 심해서 지난주는 가만히 쉬기만 했고요, 생채식을 포기할까 고민하다가 알러지 약만 두 번 복용했습니다(지난 수요일과 일요일)

생채식 중 연한 아메리카노를 두 번 마셨는데, 심장이 엄청 두근두근하네요 😅 그래서 점점 커피도 안땡깁니다ㅠㅠ

9월3일까지 15일 남은 건가요-
9월 초 생채식 성공팀 고기파티는 유효한가요?
모두들 잘 버티고(?) 계신 거죠??

#열심히생채식하고_고기파티라니요 🤣😂
#생존보고
*****************************************************************
2>신현희(중 무지개)

2020년 9월 4일


저는 딱히 그동안 특별하게 생채식을 잘 하진 못했고 따로 운동도 하지 못했어요. 하지만 그래도 꾸준히 풍욕2번, 냉온욕 (샤워기로)1번을 했어요. 가끔 피곤해서 저녁엔 그냥 자버린 적도 몇번 있었지만요.

일반식으로 아침엔 abc쥬스, 점심.저녁은 채식하려고 노력했어요.그래도 식사약속이 있을땐 두어번 정도 쌀밥을 먹기도 했지요.
그렇지만 저 나름대로 정말 노력했어요~

결과는 단식하기 전보다 8키로가 빠져 있네요. 제가 최대로 잡은 목표치였어요. 상태는 기분상 기운이 조금 없는 것 같긴 하지만 몸은 엄청 가볍네요.

혈압이 126/84 정도였었는데 지금은 본래대로(117/75) 돌아왔고, 허리디스크 땜에 병원갔는데 의사샘이 체중감량을 했다고 하니 잘했다 하네요.

제가 느끼기로 풍욕2회, 냉온욕1회가 기본인 것 같아요. 생채식이 꼭 아니라도 채식위주의 일반식을 해도 기본 덕분에 살도 빠지고 몸상태도 좋아지는 것 같아요

수수팥떡에 감사드려요,
앞으로도 몸을 건강하게 만들도록 노력하겠습니다~^^


*************************************************************

3>김현철 2020년 8월 23일 오후 9:22


안녕하세요. 이번 단식캠프 참여했던 김현철, 서종옥 부부입니다.

저희는 생채식이 아닌 일반식으로 진행하고 있습니다.

대신 점심 1끼만 먹는 1일 1식을 하고 있어요.

현재까지의 몸무게 변화는 아래와 같아요.

김현철 :124 kg → 112.6kg

서종옥 : 84.5kg → 76.1kg

와이프는 생채식을 꽤나 오래 진행하다가 최근에 일반식으로 점심 1끼만 먹고 있어요.

저는 일찌감치 점심 1끼는 사무실 식당에서 나오는 밥을 먹구 있구요.

이제껏 아침에 풍욕 1회, 냉온욕 1회는 꼭 지키면서 하고 있습니다.

그리고 저녁에는 동네 크게 1바퀴 걷고 간단한 근육 운동하고 있습니다.

아참, 와이프는 주 3회 필라테스도 하고 있습니다.

그리고 주말에는 등산(등하산 2시간 내외)이나 장거리 트레킹(2시간 내외)을 하고 있습니다.

다들 생채식하시는데 저희는 일반식을 해서 좀 죄송하네요..

그래도 저희도 9월 3일까지 최선을 다해 1일 1식으로 함께 하겠습니다 :D

코로나도 그렇고 날씨도 그렇고 여러가지로 신경쓰이는 것이 많지만 다들 의지 꺾이지 않고 원하시는 목표를 꼭 이루시길 바랍니다.







 의견남기기     
   ▲ 위 단식 후기】 “언제 암에 걸려도 이상하지 않을 몸” -강 선 경 (2020. 8월 단식캠프 참가)
   ▼ 아래 2020 21기 단식캠프 후기 모음~(수수팥떡단식밴드에서 펌)


| 수수팥떡 | 회원가입 |
(사)수수팥떡가족사랑연대
[03964] 서울 마포구 망원로 11길 3 2층
전화 02-3481-0399 | 팩스 02-3481-0488 | asamosusu@daum.net
ㅁ 후원계좌 : 100-021-199650(신한) (예금주 : 수수팥떡가족사랑연대)