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글제목 단식은 '내 몸에 주는 선물'이라는 ~~
이름 asamo(관리자) 날짜 2018-07-09 오전 10:16:11
조회수 143 파일 -

문구가 용기를 주었군요~

그래서 이렇게 바쁜 와중에도 올려주시는
단식 후기가 누군가에게 또다른 용기와 도전의 기회를 줄거에요~
경험기부~~감사해요^^~

가벼움을 계속 이어가시려면
생채식을 꾸준히 하는것도 도움이 되고
가벼움뒤에 이제 우리나이에 필요한것은
근력운동을 가볍게 시작하는거에요~

산책, 모관운동열심히
가벼운 등산도 도움이된답니다,

근육에 힘이 생기면 몸이 쭈욱 펴지면서
좀더 활기가 생긴답니당~

외식요리중 다양한 소스가 들어가있는것들은
조심할 필요가 있어요..
말씀하신대로, 당분간은 몸이 좀더 예민해져 있다고
생각하셔야해요.

그리고 그런 반응을 기꺼이 몸의 상태를 살피는 기준으로
삼고 하나씩 서서히 체크해가셔요.

단백질 필요하니...두부나 두유 꼭 챙겨드시고
생채식이 끝나면 흰살 생선을
조금씩 섭취해주세요~

오랫만에 다시 만나 즐거웠어요.
시간내서 생채식을 지나는 기록 또 올려주시와요~

아침저녁 풍욕하기 딱 좋은 요즘~
열심히~
가장 경제적이며 효과적인 운동법이에요.

오늘도 파이팅~
상쾌한 한주 보내셔요!!
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