|ȨÀ¸·Î| ·Î±×ÀÎ | ¼ö¼öÆ϶± | ȸ¿ø°¡ÀÔ | ȸ¿øÁ¤º¸ | ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ | °­Á¾ȳ» | ¾Æ»ç¸ð´Þ·Â     


¤±°øÁö»çÇ×
¤±1Àΰ¡±¸¹æ
¤±´Ü½Ä
¤±»ýä½Ä¹æ
¤±Ã»¼Ò³â,¼ºÀÎÀ» À§ÇÏ¿©
¤±ÀÓ»êºÎ¸¦ À§ÇÏ¿©
¤±¾ÆÀ̵éÁúº´,ÀÌ·¸°Ô
¤±¾ÆÅäÇǼºÇǺο°
¤±¾î¸°ÀÌ °Ç°­°ü¸®»ç
¤±ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¤±ÀÚ·á½Ç
¤±´Ü½ÄÄ·ÇÁ¹æ


¤± ȸºñ°èÁ¹øÈ£
533301-01-061170(±¹¹Î)
100-021-199650(½ÅÇÑ)
001-01-326566(³óÇù)
180-910018-56804(Çϳª)
-------------------
¤± Ư°­ ¹× ´Ü½Äºñ
100-021-221569(½ÅÇÑ)
*¿¹±ÝÁÖ:¼ö¼öÆ϶±ASAMO

 



±ÛÁ¦¸ñ [¾ÆÅäÇÇƯ°­] 2¿ù 21ÀÏ(Åä) Çظ¼Àº ÇǺεÇã±â ¾ÆÅäÇÇƯ°­
À̸§ asamo(°ü¸®ÀÚ) ³¯Â¥ 2009-02-03 ¿ÀÈÄ 3:51:10
Á¶È¸¼ö 3540 ÆÄÀÏ -

melatonin and weed good sleep

melatonin and weed before bed ecblog.azurewebsites.net

2000³âºÎÅÍ 8³â¿© µ¿¾È ¾ÆÅäÇǸ¦ °¡Á¤¿¡¼­ ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö '»ýÈ° ¼Ó ¾Ë·¯Áö Ä¡À¯¹ý'À» ±³À°ÇØ¿Â ¼ö¼öÆ϶±¾ÆÀÌ»ç¶û¸ðÀÓÀÌ 2009³â ù ¾ÆÅäÇÇƯ°­À» ¿±´Ï´Ù.
»çȸº¹Áö°øµ¿¸ð±Ýȸ, ȯ°æÀç´Ü°ú °øµ¿À¸·Î °³ÃÖÇÏ´Â º» ÇÁ·Î±×·¥Àº 2009³â 2¿ù 21ÀÏ(Åä) ¿ÀÀü 10½Ã~¿ÀÈÄ 7½Ã±îÁö ¼­¿ï ÇÕÁ¤µ¿ ¸¶¸®½ºÅ¸±³À°°ü¿¡¼­ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

ÀÚ¿¬°Ç°­¹ýÀ¸·Î ¾ÆÅäÇǸ¦ À̱â´Â ¿ø¸®, ¹æ¹ý°ú õ¿¬º¸½ÀÁ¦ ¸¸µå´Â ¹ý, dz¿å, ³Ã¿Â¿åÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿îµ¿¹ý µîÀ» ¹è¿ì°í ½Ç½ÀÇϸç ȯ°æº´, »ýÈ°º´ÀÎ ¾ÆÅäÇǸ¦ ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÅäÇÇ, Á¤È®È÷ ¾Ë°í ²ö±â ÀÖ°Ô ½ÇõÇϸé Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Þ ÀÚ¿¬°Ç°­¹ý ¿ø¸®¿Í ¾ÆÅäÇÇ ºÐ¼®, ³» ¸ö¾ÈÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·Â µî ÃÖ¹ÎÈñ ´ëÇ¥ÀÇ °­ÀǸ¦ Á÷Á¢ µéÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Þ õ¿¬º¸½ÀÁ¦ ¸¸µé±â, ÀÚ¿¬°Ç°­ ¿îµ¿¹ý(¸ð°ü, ºØ¾î, ÇÕÀåÇÕô, µî¹è¿îµ¿), dz¿å µîµµ ¹è¿ì°í, Á÷Á¢ ³Ã¿Â¿åµµ üÇèÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Þ ¶Ç ģȯ°æ ÀÚ¿¬½ÄÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ¸ç ¼ö¼öÆ϶±¿¡¼­ ±ÇÇÏ´Â 10´ë ½Ä»ýÈ° ¼öÄ¢¿¡ ´ëÇؼ­µµ ¹è¿ó´Ï´Ù.
¡Þ Àú¼ÒµæÃþ ¹× ÇѺθ𠰡Á¤Àº Âü°¡ºñ ¹«·áÀÌ¸ç ¿ì¼± Âü¿©±âȸ¸¦ µå¸³´Ï´Ù.
¡Þ Âü°¡ºñ´Â 1¸¸¿øÀ̸ç, ÀοøÀ» ÇÑÁ¤ÇØ ¹Þ°í, ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇϹǷΠ°­Á ÀüÀÏ ¹× ´çÀÏÀº Ãë¼Ò, ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
¡Þ ´çÀÏ °­ÁÂÀÌ°í, Àå¼Ò »çÁ¤»ó ¾ÆÀ̵éÀÌ ½¯ °ø°£ÀÌ ¾øÀ¸´Ï °¡´ÉÇÏ¸é ¾ÆÀ̵éÀº µ¿¹ÝÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.

* ÀϽà 2009³â 2¿ù 21ÀÏ(Åä) ¿ÀÀü 10½Ã~¿ÀÈÄ 7½Ã
* Àå¼Ò ¸¶¸®½ºÅ¸±³À°°ü(¼­¿ï ÇÕÁ¤µ¿)
* Á¤¿ø 50¸í
* ¼ö°­·á 10,000 (1ÀαâÁØ)
- ÃʵîÇлý ¹Ì¸¸Àº Âü°¡ºñ ¹«·á- Àú¼ÒµæÃþ, ÇѺθð°¡Á¤Àº Âü°¡ºñ ¹«·á
- °­Á ÀüÀÏ ¹× ´çÀÏ Ãë¼Ò½Ã¿¡´Â ȯºÒ ºÒ°¡. ÀοøÀ» ÇÑÁ¤ÇØ ¹Þ°í, ¹Ì¸® ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀüÀÏ ¹× ´çÀÏ Ãë¼Ò´Â ºÒ°¡ÇÏ´Ï ¾çÇØ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
- ¼ö°­·á´Â Àü¾× ȯ°æÀç´Ü ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á ±â±ÝÀ¸·Î Àû¸³µË´Ï´Ù.
* ÀԱݰèÁ ½ÅÇÑ 100-021-221569 (»ç)¼ö¼öÆ϶±
>>ÀÔ±Ý ÈÄ ÀüÈ­·Î ¼ºÇÔ°ú ¿¬¶ôó¸¦ ³²°ÜÁÖ½Ã¸é µî·ÏµË´Ï´Ù.
* ÁÖÃÖ È¯°æÀç´Ü »çȸº¹Áö°øµ¿¸ð±Ýȸ ¼ö¼öÆ϶±¾ÆÀÌ»ç¶û¸ðÀÓ
* ÁÖ°ü ¼ö¼öÆ϶±¾ÆÀÌ»ç¶û¸ðÀÓ
* ¹®ÀÇ 02-3481-0399 | www.asamo.or.kr ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ | asamo00@hanmail.net
* ¿À½Ã´Â ±æ ¸¶¸®½ºÅ¸ ±³À°°ü
(2,6È£¼± ÇÕÁ¤¿ª 7¹øÃⱸ Á¤ÀϾ౹ °ñ¸ñÀ¸·Î 4~5ºÐ Á÷Áø. ¿ÞÂÊ¿¡ Çѱ¹ ŸŰ°Õ Áö³ª ÀÌÂ÷¼± µµ·Î Ⱦ´Ü. ¸¶¸®½ºÅ¸±³À°¼ö»çȸ ÀÌÁ¤Ç¥ µû¶ó °ñ¸ñ±æ ÁøÀÔ. °ñ¸ñ ³¡ Á¤ÀÚ¿¡¼­ ¿ÞÂÊ. µµº¸ 7~10ºÐ¼Ò¿ä/ ÁÖÂ÷°¡´É)
ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï ¸¶Æ÷±¸ ÇÕÁ¤µ¿ 85-1¹øÁö ¸¶¸®½ºÅ¸±³À°¼ö»çȸ

* Áغñ¹°
°³ÀÎ ÄÅ, Æí¾ÈÇÑ ¿ÊÂ÷¸², Çʱ⵵±¸, ¸ñ¿åµµ±¸, ¾ÆÀÌ °£½Ä µî

* °­Àǽð£Ç¥

 
½Ã°£
ÁÖÁ¦
³»¿ë
2¿ù
21ÀÏ
(Åä)
10:00~10:30
ÀÎ»ç ¹× ÀÚ±â¼Ò°³ Âü¿©µ¿±â ³ª´©±â
10:30~12:00
[°­ÀÇ]ÇÇºÎ¿Í ¾ÆÅäÇÇ ÀÚ¿¬°Ç°­¹ýÀÇ ¿ø¸®, ¾Ë·¯ÁöÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ, ¸Ô°Å¸®ÀÇ Á߿伺
12:00~12:50
Á¡½É ½Ä»ç ģȯ°æ ÀÚ¿¬½Ä ½Ä´Ü
12:50~1:20
[°­ÀÇ]¿±·Ï¼ÒÀ¯Á¦ ¸¸µé±â ¹× - ³ìÁó°ú ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ È°¿ëÇÑ Ãµ¿¬º¸½ÀÁ¦ ¸¸µé±â
1:20~1:50
[°­ÀÇ]ÀÚ¿¬°Ç°­ º¸Á¶¿ä¹ý
- °ÜÀÚÂòÁú, °üÀå, °¢ÅÁ
- °üÀå, °¢ÅÁ, °ÜÀÚÂòÁú µî
2:00~3:00
¿îµ¿¿ä¹ý ½Ç½À-ÀÚ¿¬°Ç°­ 6´ë¹ýÄ¢, dz¿å, ³Ã¿Â¿å Çϴ¹ý -À¯»ê¼Ò¿îµ¿ : dz¿å, ³Ã¿Â¿å
- ôÃ߸¦ ¹Ù·ÎÀâ´Â ¿îµ¿
3:10~3:40
Ä¡À¯ °æÇè´ã ¹ßÇ¥ ÀÚ¿¬°Ç°­¹ýÀ¸·Î ¾ÆÅäÇǸ¦ ±Øº¹ÇÑ ¡®Ä¡À¯ °æÇè´ã¡¯ ¹ßÇ¥
3:50~4:50
³» ¸öÀÌ Èñ¸Á-³» ¸ö ¾ÈÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·Â ¸é¿ªÁõÁøÀÇ Á߿伺, ÀÚ¿¬°Ç°­¹ýÀ¸·Î ¸é¿ª·Â ÁõÁøÇÏ´Â »ýÈ°¹ý
[¾î¸°ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥]
½ÄÇ°¾ÈÀü¿¡ °üÇÑ ±³À°
¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ° ±³À°
(°¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ¹®Á¦Á¡)
»ö¼Ò½ÇÇè
5:00~6:00
Àú³á½Ä»ç ÀÚ¿¬½Ä ½Ä´Ü ¼Ò°³ ¹× ½Ä»ç
6:00~7:00
³Ã¿Â¿å ½Ç½À ÈÄ ÇØ»ê ¸ñ¿åÅÁ¿¡¼­ ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ¡®³Ã¿Â¿å¡¯ ½Ç½À
(°­ÀÇ ¼ø¼­´Â °­»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó º¯µ¿ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

¢º Àá±ñ! °­Á µî·ÏÇϽñâ Àü¿¡ ÀоîºÁ ÁÖ¼¼¿ä!

1. <Ȳ±Ýºû ¶ËÀ» ´©´Â ¾Æ±â>¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÀÚ¿¬¿ä¹ý¿¡ °üÇÑ Ã¥À» ÀÐ°í ¿À½Ã±æ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
2. °­Á Á¢¼ö´Â °èÁ·Π¼ö°­·á¸¦ ÀÔ±ÝÇϽŠÈÄ ÀüÈ­·Î µî·ÏÇÕ´Ï´Ù.
3. Àú¼ÒµæÃþ, ÇѺθð°¡Á¤À» ¿ì¼± Á¢¼öÇϸç, ±× ¿Ü´Â ÀԱݼøÀ¸·Î µî·Ï µË´Ï´Ù.(Á¤¿ø 50¸í)
4. (»ç)¼ö¼öÆ϶±¾ÆÀÌ»ç¶û¸ðÀÓÀÇ È¸¿øÀÌ ¾Æ´Ï¾îµµ Âü¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
5. ÀÚ¿¬¿ä¹ýÀ¸·Î ¾ÆÅäÇǸ¦ ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ­´Â ½Ä»ýÈ°À» ºñ·ÔÇÏ¿© °¡Á·ÀÇ »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ °­ÀÇ´Â ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² ¿À½Ã±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
6. °­Á ÀüÀÏ ¹× ´çÀÏ¿¡ Ãë¼ÒÇϰųª ¿¬¶ô¾øÀÌ ºÒÂüÇÏ½Ç °æ¿ì ¼ö°­·á°¡ ȯºÒµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
7. ±× ¿Ü °³ÀÎ »çÁ¤À¸·Î ȯºÒ½Ã ½ÅÇÑÀºÇàÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì ÀºÇà¼Û±Ý ¼ö¼ö·á 500¿øÀ» Á¦ÇÏ°í ȯºÒµË´Ï´Ù.


   ¡ã À§ [¸¶°¨-°øµ¿±¸¸Å] Á¤È¸¿øÀ» À§ÇÑ 2Â÷ ÇÝ½Ò °øµ¿±¸¸Å
   ¡å ¾Æ·¡ [´Ü½Ä]¸¶°¨µÇ¾ú½À´Ï´Ù-´ë±âÀÚ Á¢¼ö¹Þ½À´Ï´Ù. 3¿ù(3/7) »ýÈ°´Ü½Ä ±³½Ç - °Ç°­À» À§ÇÑ ´Ü½Ä


| ¼ö¼öÆ϶± | ȸ¿ø°¡ÀÔ |
(»ç)¼ö¼öÆ϶±°¡Á·»ç¶û¿¬´ë
[03964] ¼­¿ï ¸¶Æ÷±¸ ¸Á¿ø·Î 11±æ 3 2Ãþ
ÀüÈ­ 02-3481-0399 | Æѽº 02-3481-0488 | asamosusu@daum.net
¤± ÈÄ¿ø°èÁ : 100-021-199650(½ÅÇÑ) (¿¹±ÝÁÖ : ¼ö¼öÆ϶±°¡Á·»ç¶û¿¬´ë)